Trenerka personalna kobiet
Treningi indywidualne dla kobiet – Legnica
Wzmocnij ciało, popraw sprawność i poczuj się dobrze w swoim ciele
Trening 1:1
- Oferta
Oferta dla Ciebie!
Co oferuję?
Pomagam kobietom:
- poczuć się pewniej w swoim ciele
- pozbyć sie bólu pleców i napięć
- wzmocnić brzuch i mięsnie dna miednicy
- wrócić do formy po porodzie
Każdy trening jest dopasowany do Twojego ciała i aktualnych możliwości.
Dla kogo?
Pomagam Kobietom:
- które chcą pozostać w formie i poprawić ogólną sprawność, niezależnie od wieku i doświadczenia.
- w ciąży
- po porodzie– minimum 2 miesiące po porodzie, które chcą w bezpieczny sposób wrócić do aktywności,
- O mnie
Katarzyna Anioł
Od ponad 12 lat trenuję siłowo, a swoją pasją do aktywności fizycznej dzielę się z innymi. Jestem trenerką personalną i medyczną.
W swojej pracy stawiam na spokojne i zdrowe podejście do ruchu. Zależy mi, żebyś czuła się swobodnie i bezpiecznie, niezależnie od tego na jakim etapie zycia jesteś.
Pracuję indywidualnie i dzięki temu masz moją pełną uwagę i treningi dopasowane dokładnie pod Ciebie.
Uważam, że trening powinien być dopasowany do życia, a nie życie do treningu.
- Certyfikaty
Certyfikat trenera personalnego
Posiadam uprawnienia do prowadzenia treningów personalnych 1:1.
Dzięki temu każdy plan ćwiczeń jest bezpieczny, skuteczny i dopasowany indywidualnie.
Certyfikaty specjalistyczne dotyczące:
- Trener Kobiet w ciąży i po porodzie
- Trener Medyczny
- Certyfikat z rozejścia mięśni prostych brzucha,
- Certyfikat z wysiłkowego nietrzymania moczu,
- Certyfikat z obniżenia narządu rodnego.
- Cennik
Opis pakietów
Treningi indywidualne*
(55 min)
Pojedynczy trening 1:1
150 zł
1 trening tygodniowo
Pakiet 1 miesiąc
480 zł
2 treningi tygodniowo
Pakiet 1 miesiąc
960 zł
*Pierwszy trening obejmuje konsultacje oraz krótki trening sprawdzający. Kolejne treningi odbywają się na podstawie indywidualnie opracowanego planu treningowego.
- FAQ
Pytania i odpowiedzi
Jak wyglada trening jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłam?
Zaczynamy od podstaw, ucze cię oddechu i prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Na tej podstaiwe dobieram ćwiczenia i ich poziom trudności.
Czy sa dostępne wolne miejsca?
Pracuje indywidualnie dlatego liczba miejsc jest ograniczona. Aktualne terminy możesz sprawdzić, klikając „zapisz się”.
Ile razy w tygodniu najlepiej ćwiczyć?
Najlepsze efekty daje trening 2x w tygodniu, wtedy ciało szybciej się wzmacnia i wraca do formy. Jeśli masz miniej czasu zaczniemy od 1 treningu i dopasuję plan do Ciebie.
Czy trening w ciązy i po porodzie jest bezpieczny?
Tak, pracuję na podstawie specjalistycznej wiedzy i ćwiczenia oraz ich poziom i trudnośc dopasowuję indywidualnie.
Jak szybko zobaczę efekty?
Pierwsze zaminy poczujesz już po pierwszych treningach, poprawa samopoczucia i większa kontrola nad. ciałem
Czy muszę kupić pakiet od razu?
Nie, możesz zacząć od pojedyczych spotkań i sprawdzić, czy forma zajęć ci odpowiada.
Skontaktuj się ze mną!
treningkobiet.legnica@gmail.com
Adres
Legnica
535 075 764
19:00 – 21:00
Ustalany indywidualnie